Faconner sa vie par la remise en question

Bonjour,

La remise en question est probablement l’outil le plus difficile à utiliser, mais certainement le plus efficace pour faire changer les choses.

Je parle ici de la remise en question de soi-même mais aussi de la remise en question de ses habitudes, des méthodes que l’on utilise, ou encore des processus que l’on met en place dans sa vie ou dans l’entreprise.

La remise en question de soi-même pour faconner sa vie:

Ne vous est-il jamais arrivé d’observer chez les autres des changements d’attitudes ou de comportements à votre égard, sans raison apparente ? Vous êtes-vous posé la question : “Pourquoi ces changements ?”. Quelles réponses vous sont venues au premier abord ?

N’avez-vous jamais été déçu par le résultat d’une action que vous avez menée, qui ne correspondait pas à vos attentes ? Vous êtes-vous demandé pourquoi vous aviez ce résultat ? Et comment vous auriez pu faire pour obtenir un résultat différent ?

La Vie vous apporte-t-elle chaque jour les moments de bonheur que vous en attendez ? Savez-vous pourquoi il en manque à l’appel ?

La majorité des gens ne se pose pas ce type de question.  Pourquoi ?Façonner sa vie en réfléchissant
Hé bien, la plupart du temps, on fonctionne par habitudes, avec des certitudes ou encore avec des idées préconçues, dans un environnement connu.
Hors, on s’inscrit dans une routine quotidienne et on a perdu le réflexe d’observer les personnes avec qui on communique (dans sa vie comme dans l’entreprise), ou de mesurer l’efficacité de nos actions, ou encore d’analyser nos réactions dans telle ou telle situation. On fait les choses parce qu’on doit les faire, surtout parce que l’on est convaincu que notre méthode est la bonne, sans se préoccuper des conséquences ou des résultats …

La remise en question de ses habitudes de vie:

Il en est de même en entreprise. On s’étonne d’une mauvaise ambiance soudaine dans les équipes, ou bien de l’agressivité de certains clients, ou encore de constater que certaines méthodes ne marchent plus …

Se pose-t-on la question : Pourquoi ?

C’est pourtant la seule question qu’il convient de se poser. Pourquoi ces changements ont-ils lieu ?
Et lorsqu’on se pose cette question, on s’empresse de trouver des raisons liées aux autres, ou aux ressources dont on dispose. On déduit rarement que la cause principale de ces changements, c’est nous. Et pourtant …

Il est nécessaire de prendre du recul et d’observer la situation sous un angle différent :

– Cette mauvaise ambiance, se pourrait-il que j’en sois la cause ? La motivation des équipes est-elle régulièrement réactivée ?

– Ce résultat moyen, l’ai-je obtenu en suivant strictement le processus ? Est-il nécessaire de changer le processus en question ?

– Pour quelle raison ces clients sont-ils agressifs ? Est-ce que l’entreprise tient bien ses engagements ?

– Pourquoi ces changements soudains envers moi ? Ai-je changé mon attitude ? Suis-je assez empathique ?

– …

Il est nécessaire de se poser ces questions, et bien d’autres encore …Façonner sa vie en créant son entreprise
En toute situation, prenez du recul et remettez votre idée initiale en question avant de prendre une décision. Sachez demander l’avis aux autres. Bien souvent, ils ont un avis à émettre et un angle de vision différent du votre à vous proposer.

Quand la situation ne va pas très bien, demandez-vous comment vous pourriez la changer, mais si possible, avant de la provoquer.
Et quand la situation va bien, demandez-vous comment vous pourriez influer pour qu’elle aille encore mieux.

Ce sera l’idée forte du jour.
Je vous souhaite une belle semaine pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner sa vie avec optimisme

“Un optimiste est quelqu’un qui arrive à tout, un pessimiste est quelqu’un à qui tout arrive”. (Citation attribuée à Michel Hidalgo).

Dans ce monde morose et agité, beaucoup d’éléments nous incitent à broyer du noir.
Le chômage, une actualité politique mondiale délirante et peu rassurante, le terrorisme, etc., nous attirent vers un pessimisme quotidien.

Comment façonner sa vie dans une telle morosité ?

Adepte de la pensée positive et optimiste, j’ai fait quelques recherches pour trouver des éléments nous permettant de combattre cette morosité.

Le parisien magazine nous affirme que les Hommes n’ont jamais vécu aussi longtemps aussi riches et aussi libres.Façonner sa vie avec optimisme
Le recul de la pauvreté, le ralentissement de
la déforestation, en France nos arbres s’étendent sur
15 millions d’hectares, un niveau identique à celui
du Moyen Âge. Notre surface forestière augmente
de 50.000 hectares par an, soit cinq fois la taille
de Paris
Il y a aussi le très fort recul de la mortalité infantile, la reconstitution de la couche d’ozone…
Vous voyez bien que, en cherchant un peu, on trouve de nombreuses raisons d’être optimiste !

Le psychologue Jacques Lecomte, qui expose ses raisons d’être optimiste, plaide pour une nouvelle façon de voir le monde. L’optiréalisme, association d’optimisme et de réalisme : « se dire que l’avenir est perdu conduit à l’immobilisme », dit-il.
En étant optiréalistes, on considère que des progrès ont déjà été faits et que les choses peuvent aller mieux à condition que chacun, à son niveau, retrousse ses manches (source Philosophie magazine).

Façonner sa vie en étant “optiréaliste”:

Alors, c’est cette façon de voir le monde que je vous propose.
Oh ! Bien sur, il ne s’agit pas de se boucher les yeux et les oreilles pour vivre dans un monde imaginaire. Seulement de changer quelques habitudes de vie et de pensées pour mieux façonner sa vie. Retrousser ses manches, quoi!

Ainsi, j’ai pris l’habitude de ne plus regarder les journaux télévisés pour ne pas être victime des informations (ou désinformations ?) que les journalistes exagèrent toujours pour mieux vendre leurs minutes TV ou radio.
Je préfère sélectionner mes sources et j’effectue une revue de la presse écrite régulièrement. Même si, parfois, les faits sont écrits avec une certaine subjectivité, au moins, je suis libre d’en faire ma propre interprétation.
Les mots écrits peuvent se relire pour une meilleure compréhension, les phrases entendues à la radio ou la télévision ont un impact immédiat sur notre imaginaire, sans nous laisser toujours le choix de les comprendre entièrement.

J’ai également pris l’habitude, en face d’une situation difficile, d’explorer le champ des possibles avant de prendre une décision, au lieu de céder aux chants des sirènes  et de leur rengaine “ce n’est pas possible! On ne pourra pas y arriver”. (Ce sont des phrases que j’ai bannies de mon vocabulaire).Sunrise pour façonner sa vie
Je préfère voir la réalité des choses tout en ne
la dramatisant pas et en réfléchissant au “pourquoi
du comment” (vous savez: Fait/Cause/Conséquence), plutôt que de me la laisser expliquer
par une tierce personne, et ainsi choisir l’angle de
vision le plus optimiste.

J’ai également pris le parti de me réjouir chaque jour de vivre là où je vis, et d’apprécier chaque moment de la journée.
Se plaindre en permanence n’apporte pas le bonheur, mais plutôt la morosité. Et c’est la maladie des français, à mon avis, de ne jamais être content.

Plus qu’une philosophie de vie, ce sont des outils pratiques que je vous conseille de mettre en place pour faire partie de ceux “qui arrivent à tout”.
Dès aujourd’hui, commencez à penser positif, vous réjouir de votre sort, et ne vous laissez plus polluer l’esprit avec des informations qui vont vous miner le moral.
Soyez optimiste et façonnez votre bonheur de vie.

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager.

Je vous souhaite une belle semaine pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner sa vie avec la compassion

La compassion, qu’est-ce que c’est ?

Ce mot est de plus en plus utilisé dans notre monde occidental… Un signe d’évolution des mentalités, peut-être…

Mélange d’expressions grecques et latines, la compassion, étymologiquement, signifie : “Je souffre avec sympathie”. C’est donc l’action de ressentir les émotions de l’autre comme si elles étaient nôtres, et d’essayer d’en comprendre les origines pour mieux aider. Mais c’est aussi l’outil qui nous permet de nous accepter tel que nous sommes. Cela nécessite d’être empathique (capacité à se mettre à la place de son interlocuteur) avec les autres et avec soi-même.

C’est donc un état d’esprit qui nous permet d’apaiser et d’aider , de contribuer à l’épanouissement des autres aussi bien qu’au notre.

Faconner sa vie avec la compassion

Façonner sa vie en s’acceptant:

Nous vivons dans un système où l’on est évalué en permanence par les autres, mais également par nous-même. On se doit d’être le meilleur…

Comment éviter, dans ce système, d’avoir des problèmes d’égo, d’être narcissique ?
En effet, on mène une lutte permanente pour s’améliorer, se dépasser, avec souvent le même résultat : l’insatisfaction ou la frustration.
Pour ne pas ressentir cette insatisfaction, il est donc important de ne pas rentrer dans cette compétition et de s’accepter tel que l’on est.

Bien sur, il est bien plus difficile de faire preuve de bonté envers soi-même qu’envers les autres. On est généralement plus dur, plus exigeant avec soi-même.
Pour son équilibre, il est important d’être bienveillant envers soi-même, et de s’accepter en pleine conscience. “Je sais qui je suis, et je n’essaie pas d’être un autre”.
En apprenant à s’accepter vraiment avec compassion, il est plus facile d’être bien ancré dans l’instant, sans subir peurs et angoisses, ni se laisser imposer des objectifs contraignants.

Un état de compassion pour façonner une vie saine:

Des études ont montré que la compassion envers soi-même peut avoir de nombreuses incidences sur la santé, ainsi que nous apporter une pensée et une attitude moins autocritiques. Ce qui a une incidence directe sur notre comportement, réduit fortement les reproches faits à autrui et permet de développer la pensée positive.
Les substances génératrices de stress baissent, ce qui renforce le système immunitaire et les fonctions cognitives.
Enfin, plus apaisé et sur de soi, on se sent renforcé, plus audacieux et résilient.
(Source : L’éveil de soi – Ed. Flammarion)

Façonner sa vie en mettant en pratique:

Ainsi, cette compassion que l’on est capable de ressentir pour soi, peut-on la partager avec les autres en s’impliquant au quotidien dans la vie de nos contemporains, en actant dans des associations et en apportant une aide pratico pratique à ceux qui en ont besoin.

Faconner sa vie à tout age

Par exemple, n’hésitez pas à pousser la porte des Restos du Cœur, ou de la Croix Rouge pour apporter votre aide. C’est l’une des formes ultimes de manifestation de la compassion.

Je vous souhaite une belle semaine pleine de bonheurs et de partages.

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Faconner sa vie en realisant son reve :

Bonjour,

Cet article a été publié dans le cadre d’un carnaval d’articles sur le thème de « réaliser son rêve »  sur le blog  Tu peux le faire.com

Réaliser son rêve … Quel projet merveilleux … Et ambitieux.

Pour certaines personnes, c’est le projet de toute une vie. Pour d’autres, c’est la recherche d’une base pour construire sa vie. Quoi qu’il en soit, tout le monde a des rêves et souhaite les réaliser.

Mais certaines personnes vivront toute leur vie en rêvant d’autres choses, sans se donner les opportunités et les moyens de réaliser leurs rêves. Ce qui peut, à la longue, les rendre aigris et fatalistes.

D’autres en revanche vont chasser leurs rêves jusqu’à les attraper et les réaliser, avec, à la clé, le bonheur de la réussite et de l’accomplissement personnel.

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Comment réaliser son rêve ?

D’après les expériences vécues, je crois fermement que pour réaliser un rêve, qui nait dans l’hémisphère droit de notre cerveau, et qui est fait d’imagination, d’images et de sensations, on doit le transformer en projet (donc, utiliser l’hémisphère gauche de notre cerveau), et ainsi le rendre concret.

Le fait d’écrire la description de son rêve sur une feuille blanche, de le projeter dans le temps avec des dates butoirs, le rend vivant. Notre cerveau logique peut, sur cette base, construire une stratégie pour atteindre ce rêve, et, parfois le dépasser. Mais, pour cela, on doit l’écrire. Car ce que la main couche sur le papier est perçu comme réel et accessible par le cerveau. En effet, pour être réalisé, un rêve doit être accessible …

C’est ce processus de fonctionnement de notre cerveau qui nous permet de réaliser nos rêves…

J’ai eu la chance, au cours de ma vie, de pouvoir réaliser la plupart de mes rêves. Mais il m’en reste tant à chasser encore …

Mon rêve le plus ancien et le plus récurrent fut de créer ma propre entreprise.

J’ai pu le faire à plusieurs reprises, non sans difficultés. Mais la toute première entreprise créée reste l’un de mes meilleurs souvenirs.

Pourquoi vouloir créer son entreprise ?

Dès mon plus jeune âge, ma mère m’a poussé à m’ouvrir l’esprit et à découvrir le monde. Il est vrai que mon besoin d’indépendance grandissait avec moi, et que, dès l’adolescence, j’ai choisi de voyager avec mon travail et ai donc appris le métier de Maitre d’hôtel. La restauration est un bon moyen de découvrir le vaste monde, et j’ai beaucoup voyagé.

Mais en même temps, j’ai découvert la complexité du monde de l’entreprise, et ma difficulté à m’y adapter… J’étais un rebelle. Je le suis encore, et j’espère l’être toute ma vie. Sourire

Donc, l’idée s’est imposée à moi dès le départ : « Il me fallait créer ma propre entreprise ».

Ma motivation n’était pas de faire fortune (très difficile pour un créateur d’entreprise en France), mais surtout de garder mon indépendance. De façonner ma vie à mon idée, de concrétiser mon rêve. D’organiser mon travail à mon rythme (travailler beaucoup m’a toujours plu, et je préférais le faire pour moi plutôt que pour les autres. J’étais hyperactif).

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J’ai donc décidé de créer mon propre restaurant
dès mon retour en France.

A 23 ans, j’étais un jeune créateur d’entreprise
sans expérience, et les banquiers étaient plutôt
timides pour financer mon projet.

Il m’a fallu m’accrocher, emprunter de l’argent à la famille, me faire aider, et surtout garder le rêve vivant dans ma tête pour pouvoir le réaliser. 100 fois, j’ai failli renoncer, mais j’ai fait preuve de ténacité en menant mon projet jusqu’au bout.

Pour augmenter la difficulté, il m’a fallu surmonter ma timidité et adopter une attitude directive pour mériter le respect et la confiance de mes partenaires et fournisseurs.

Ce fut une expérience très enrichissante qui m’a permis de me forger un caractère à la fois fort et flexible. J’ai grandi énormément dans la connaissance de moi-même, et j’ai beaucoup appris sur la direction d’entreprise, ce qui m’a servi plus tard pour briguer des postes de Manager d’entreprise, et également pour créer d’autres entreprises.

Car les rêves, une fois réalisés, sont suivis par d’autres qui sont de nouveaux chalenges et de nouvelles opportunités de grandir…

J’espère que ces quelques mots vous encourageront à chasser, puis attraper vos rêves.

Je vous souhaite une belle journée, pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner sa vie a tout age avec le sport

Bonjour,

Avez-vous remarqué cette recrudescence de salle de sports partout en France ?
Hé oui ! Il semblerait que la grande tendance de ce début du 21ème siècle soit de faire du sport coute que coute, pour avoir un corps plus svelte, ou bien se façonner un corps plus musclé, ou bien encore s’inscrire dans une salle de sport pour rencontrer des gens…

Faconner sa journée avec le sport:

Plus qu’une activité physique, le sport est devenu un mode de vie.

On peut le pratiquer, mais aussi se rassembler dans les salles comme spectateur (mondial de handball …), ou bien dans les stades pour supporter son équipe favorite (Top 14 de rugby …), ou bien encore aller au terrain de sport local pour encourager les copains, les enfants … C’est convivial, et cela resserre les liens sociaux.

On s’habille “sport”. On peut voir la mode des “snickers shops” se développer et devenir la tendance des chaussures chez les adolescents, et leurs parents. On peut croiser les gens dans la rue, en ville, habillés en jogging, ou bien porter le maillot de leur joueur favori, sans être choqué. Bref, le sport est partout dans notre vie.

Il semble difficile de ne pas avoir de connaissances générales en matière de sport, car, souvent, il est au centre des conversations.

Façonner sa vie par la course

Les trottoirs des villes sont envahis de personnes
qui courent, qui marchent ou font du vélo, du skate …

Mais tout ça pour quoi ? Qu’est-ce qui fait courir les gens ?

C’est la question que je me suis posée. Quelle est
la motivation de tous ces sportifs en herbe ?

Il n’y a pas une motivation, mais presque autant que de sportifs.

Bien sur, la majorité des gens fait du sport par gout. Mais une grande partie le fait par nécessité. Besoin de se fortifier le cœur, de perdre de la masse graisseuse, de s’aérer la tête pour chasser le stress …

Hé oui ! On s’est aperçu que l’exercice physique est bénéfique pour la santé. Et ça, ce n’est pas un effet de mode. C’est une réalité.

Mais s’inscrire dans un club sportif est une barrière pour beaucoup d’entre nous. Il faut en faire la démarche et on manque de temps. Cela coûte cher. On ne connait pas les gens qui viennent dans cette salle ou dans ce club. Notre timidité naturelle est mise à rude épreuve. On doit se faire mal pour progresser … On a peur de ne pas être indépendant.

Donc, on renonce au sport, et à ses effets bénéfiques.

On peut pratiquer un sport sans rentrer dans ce système:

J’ai une bonne nouvelle pour vous : Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à un club, une salle ou dans une association pour pratiquer un sport.

En effet, la motivation vient du cerveau droit. La plupart des arguments développés ci-dessus sont émis par le cerveau droit. Ce sont des émotions, des sensations.

Imaginez que vous construisez votre motivation en utilisant l’hémisphère gauche de votre cerveau (pour mémoire réécoutez ma présentation sur ce podcast), la décision que vous prendrez de pratiquer tel ou tel exercice physique sera logique, donc plus durable. En raisonnant, vous allez vous apercevoir que, pour obtenir le résultat escompté, il vous suffit de le décider, et de mettre en pratique votre décision… Et qu’il n’est pas nécessaire d’aller transpirer au milieu d’autres personnes pour satisfaire son besoin de sport.

Le sport à tout âge

Bien sur, vous pouvez vouloir rester dans la tendance, et aller cotiser dans une salle. Mais vous pouvez tout aussi bien aller marcher (seul ou avec des copains), courir, ou partir faire du vélo dans la nature. Le gros avantage, c’est que vous pouvez le faire quand vous voulez, où vous le voulez, et avec qui vous voulez.

Au bout de peu de temps, vous sentirez le bien-être vous envahir, et cela vous motivera à poursuivre. Pour cela, il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue “fluo”, ou bien des vêtements de marque. En revanche, il est nécessaire de pratiquer régulièrement. Ça tombe bien, vous ne dépendez de personne et pouvez aller faire de l’exercice quand bon vous semble.

En résumé, lancez-vous à faire de l’exercice physique, quel qu’il soit, même 15 minutes par jour. Vous verrez que ce sera bénéfique pour vous et votre entourage, que votre vie sera plus dynamique, que votre imagination sera décuplée, et que votre bonheur de vie sera plus grand.

…Et puis, vous serez dans la tendance Sourire.

J’espère que ce clin d’œil vous apportera des idées “sportives”.

Je vous souhaite une belle semaine, pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner le partage de connaissances avec ses enfants

Bonjour,

Partager ses connaissances avec ses enfants, ce n’est pas forcément dit dans le sens de les éduquer… Cela dépend de leur âge.

Après l’adolescence, c’est, de mon point de vue,  partager ses expériences de vie pour leur offrir la possibilité d’éviter les erreurs que l’on a commises soi-même, et leur ouvrir un champ des possibles encore plus vaste pour la construction de leur vie… Et ce n’est pas toujours facile !

Façonner une relation de partage:

Façonner sa vie en partageant avec ses enfants

Vous avez sans doute expérimenté la relation d’éducation “parents / enfants”, lorsque vos enfants étaient jeunes (avant l’adolescence). C’est la 1ère pierre à la construction des valeurs de leur vie.
La relation se passe bien, car bien souvent, l’autorité parentale joue un rôle dogmatique, et les enfants sont à l’écoute de leurs parents. Ils ne se posent pas de questions et suivent aveuglément leurs conseils et instructions (tout en posant des questions, parfois embarrassantes … Sourire).

Puis l’étape suivante, celle de leur adolescence, arrive avec son lot de contradictions, contestations et frustrations.

C’est cyclique. On parle d’adolescence difficile, ce qui est un pléonasme. Vous avez, vous aussi, vécu une adolescence que les adultes qualifiaient de difficile. Vos parents et les parents de vos parents ont vécu également ce cycle. Dans un environnement différent, certes, et à une époque différente. Mais, à les écouter raconter leur adolescence, on retrouve les mêmes attitudes et tendances à chaque génération.

On sait (ou pas) comment communiquer avec ses adolescents. C’est toujours ressenti comme difficile et frustrant. Mais c’est une étape par laquelle il faut passer.
Certains parents se féliciteront que leurs ados ne fassent pas de crise, et s’en réjouiront.

Je ne dirais pas cela. Je pense que, si la crise ne se fait pas à l’adolescence, parce que l’enfant est appliqué à l’école, passe beaucoup de son temps libre à travailler sur ses cours, etc. … Elle se fera probablement à l’âge adulte. Et là, attention ! On peut se retrouver face à une bombe à retardement ! La menace est grande de voir votre enfant mettre son couple en danger, ou sa vie professionnelle entre parenthèses, car il pourrait ressentir le besoin (consciemment ou inconsciemment) de vivre cette vie d’insouciance qu’il n’a pas eu le loisir de vivre plus jeune.
Généralement, on construit ses relations d’amitié au cours de cette période d’adolescence. Je parle des amis qui nous accompagnent toute notre vie, qui font partie de nos racines. Alors, si on ne vit pas d’adolescence, on aura probablement plus de difficultés à avoir des amis fidèles…

Faconner ses adolescents

Mais là encore, la relation “parents /enfants” peut rester forte et dogmatique, si on n’y fait pas attention.
Souvent, à contrario, c’est une relation de partage qui s’instaure. Les parents souhaitent illustrer les conseils qu’ils prodiguent par leurs exemples de vie. On change de niveau relationnel. Il n’y a plus “les parents et les enfants”, mais on se dirige vers une relation entre copains.
Que l’on ne se méprenne pas, cette évolution n’évite pas les barrières de communication. Pourquoi ? Tout simplement parce que, même si l’apparence de la relation est celle de copains, vous restez les parents dans la tête de vos enfants. Comme vos parents le sont pour vous, votre vie entière.

Faconner une relation entre adultes:

L’astuce, pour arriver à avoir une relation de partage avec ses enfants lorsqu’ils sont adultes, est de les considérer comme des adultes, de leur parler comme on le fait avec d’autres adultes. D’ailleurs, c’est ce qu’ils souhaitent le plus ardemment. Et c’est souvent ce que les parents ne font pas.
En effet, comment ne pas donner tel ou tel conseil à son enfant, même si il est adulte?
Comment le laisser prendre une décision de changement de vie qui ne nous parait pas appropriée sans intervenir ? Alors, on se comporte de nouveau en parent… Et la relation n’est plus une relation de partage, mais de nouveau, dogmatique.

Alors, croyez-en mon expérience. Abordez la relation avec vos enfants adultes comme vous le feriez avec vos amis. En étant empathique, respectueux de leurs idées, en partageant les expériences, et en ne commettant pas d’ingérence dans leur vie.
Vous aurez probablement la surprise d’apprendre de vos enfants comme vous apprenez de vos amis.

J’espère que cet article vous a apporté de la nourriture pour la pensée.

N’hésitez pas à le partager et à partager vos expériences en me laissant un commentaire.

Je vous souhaite une belle semaine, pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner son entreprise

 

Ca y est ! J’ai ajouté une facette au faconnage de ma vie, j’ai créé mon entreprise !!! Sourire

En effet, j’ai signé les documents il y a quelques jours, et je souhaitais partager cela avec vous. Pour moi, c’est un évènement…

Demandeur d’emploi depuis presque un an, je savais bien qu’il serait difficile, à 57 ans, de retrouver un emploi dans lequel je pourrais m’épanouir. C’est pourquoi j’ai décidé de créer mon entreprise. Plus exactement un “cabinet d’accompagnement de dirigeants”.

Bien façonner sa vie

Mes motivations pour faconner mon entreprise:

Il m’a fallu du temps pour digérer plus de 30 années d’expériences de management en entreprises et de direction d’entreprises.

Une telle expérience épuise le corps et l’esprit. Si, au début de sa carrière, on s’épanouit pleinement dans son travail, et que l’on est passionné et perfectionniste dans ses missions, on vit sous pression en permanence, le stress s’insinue dans notre quotidien sans que l’on s’en rende forcément compte sur le moment. Mais on en tire une telle satisfaction personnelle !!! …

Et puis les années passent, les objectifs se succèdent, et on construit sa vie autour de son travail. On change. On devient une autre personne, modelés que nous sommes par l’environnement de l’entreprise, la pression du management, le stress qui est devenu une partie de soi. Même si on a l’impression de le gérer, on ne le fait pas toujours bien. Mais notre entourage (famille, amis), lui, perçoit ce stress et en souffre, il le ressent comme une injustice …

Enfin, lorsque l’on réalise qu’on est moins heureux à son travail, que la boule au ventre se fait sentir chaque jour, on décide d’arrêter. “C’est une question de survie”, pense-t-on. Notre vie professionnelle ne nous apporte plus ce qu’on en attend, et on n’arrive pas à avoir une vie personnelle comme on le souhaiterait. On se dit que l’on peut encore construire sa vie personnelle “idéale”, celle que l’on rêve de vivre, pendant qu’il en est encore temps…

C’est la décision que j’ai prise en décidant de faconner mon entreprise.

Decider pour faconner sa vie

Il m’a fallu digérer plus de 30 ans passés
au service des entreprises.
Passer d’une vie “hyperactive”, les pensées tournées
en permanence vers l’entreprise, les équipes,
les objectifs de l’entreprise, le futur de l’entreprise,
à une vie tournée vers soi et les siens, à vivre
l’instant présent, en pleine conscience, cela prend
du temps, et demande un gros travail sur soi-même. On se redécouvre.
Le téléphone ne sonne plus, plus d’équipes à diriger, des objectifs personnels à définir, une nouvelle vie à imaginer … C’est une nouvelle aventure qui se dessine, pleine de doutes et de questions.
Au début, on se sent seul et inutile. Puis notre cerveau commence à nous apporter des idées constructives.

Au cours des derniers mois, le fruit de ma réflexion m’a amené à comprendre l’étendue de l’expérience accumulée au cours des années.
Et la valeur de cette expérience dans le “haut management” a soudain pris forme dans mon esprit.
La question qui m’est venue fut : “A quoi sert une telle expérience si je la garde pour moi?”
”A rien!…” est la réponse. Sinon à être partagée avec des dirigeants ou futur dirigeants d’entreprises, ou bien même avec des particuliers, et les aider, leur faire bénéficier des leçons apprises en vivant les succès, mais aussi les échecs.

Le partage d’expériences pour aider les autres à faconner leur vie (à tout Age).

Voilà l’idée qui me guide maintenant et que je mets en place en créant mon cabinet d’accompagnement « Mêlée gagnante » : Partager mes expériences dans le management, l’organisation, la vente …
Et si je suis si heureux en démarrant cette activité, c’est que je sais que je vais participer au succès de dirigeants d’entreprise. Je sais que je vais aider des personnes à évoluer dans leur approche de la vie, de l’entreprise et dans leurs méthodes de management.

Mais je sais aussi que je me suis organisé une vie où il n’y a pas de pression, pour travailler à mon rythme, et pour me laisser le choix de faire des choses que j’aime en travaillant sur des projets que j’aime. En un mot : “Plus de contraintes imposées, seulement celles que je choisis !”

Je ne manquerai pas de vous tenir informés de la suite de mes aventures, car je vais continuer d’écrire sur ce blog et de vous faire partager mes expériences qui sauront, je l’espère, vous inspirer.

N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me poser des questions, ou tout simplement pour me dire ce que vous penser de cette nouvelle décision pour faconner ma vie

Je vous souhaite une belle semaine pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner sa vie tout simplement

 

“Keep it simple !” disent les britanniques.
”Pourquoi faire les choses simplement alors qu’il est si facile de les faire compliquées ?” disent les français. (Ironique)

N’avez-vous jamais remarqué que, plus on aborde les choses en les disséquant, plus elles sont compliquées à comprendre …

… Donc à solutionner, plus on y passe de temps, et plus on ressent du stress ou de la frustration en les abordant ?

En revanche, plus on simplifie notre approche des choses, plus notre compréhension est bonne, rapide et sa réalisation gratifiante.

Faconner sa vie simplement

Prenons un exemple :
Vous souhaitez évoluer dans votre philosophie
et vos habitudes de vie.
Prendre plus de temps pour vous, pour faire du
sport, par exemple, ou bien lire, ou encore pratiquer
un loisir rien que pour vous (méditation, bricolage, lecture …). Vous savez que vous en avez besoin pour votre équilibre, pour mieux faconner votre vie.
Mais, voilà. Votre vie est déjà bien remplie:
– Vous devez gérer les enfants, les déposer à l’école, aller les chercher le soir, leur faire faire les devoirs, les écouter raconter leur journée …
– Vous devez faire les courses, préparer les repas, faire le ménage …
– Mais il vous faut aussi aller travailler, faire vos 7 heures quotidiennes en entreprise, voire plus, parfois …
En bref, le soir, quand vous arrivez à vous poser, vous vous sentez fatigué, vidé, envie de ne rien faire, donc vous ne faites rien…
Souvent, c’est une soirée TV qui vous attend, seul(e) ou avec votre conjoint(e), l’esprit vide et plein de regrets de ne pas avoir pu vous ménager un moment pour vous au cours de cette journée, pour faire ce que vous rêvez de faire.

Alors, dans ce contexte, il semble difficile de l’envisager et se donner une chance de retrouver son équilibre.

Faconner des solutions utopiques :

Mais vous cherchez une solution. Vous voulez vraiment y arriver !!!

Pour commencer, vous essayez de vous répartir les tâches avec votre conjoint.
C’est compliqué. Lui ou elle travaille également. Chacun a ses impératifs d’organisation…

Peut-être recruter une nounou, ou bien une femme de ménage ?
Trop compliqué. Et puis vous n’avez pas le budget pour payer une personne, même à temps partiel…

Ou bien encore demander à chacun, à la maison, de faire preuve de plus d’autonomie ? Les enfants feraient le ménage dans leur chambre, votre conjoint(e) ferait les courses de temps en temps, tout le monde se prendrait en main, les enfants feraient leurs devoirs seuls …
Vous savez bien que c’est utopique ! que tout le monde n’a pas la même notion des impératifs, que les enfants on besoin d’aide pour leurs devoirs, et que votre conjoint(e) rentre du travail plus tard que vous. Et puis, demander aux autres de changer leurs habitudes … Bref ! Là encore, c’est compliqué.

Alors, que faire ? Renoncer à ce moment rien que pour vous ? Accepter de vivre avec ce déséquilibre ? La plupart des gens se rangent à cette solution, et renoncent à faire les chose, car elles leur semblent trop compliquées. Résultat, un mal être permanent.

Solution pour faconner sa vie simplement

Faconner la solution adaptée:

Hors, il y a toujours une solution à une problématique. Souvent, elle réside dans notre manière d’aborder les choses.

De nouveau, on assiste à la confrontation des 2 hémisphères de notre cerveau, le droit et le gauche. L’un éprouve du désir, de l’envie pour cet objectif (se ménager un moment rien que pour soi, par exemple), l’autre essaie de rationnaliser, d’organiser, souvent sans succès, car, à  imaginer des solutions trop compliquées, on rend la tache impossible à réaliser, et on abandonne…

Et bien, on doit d’abord déterminer et définir notre motivation pour y arriver. Donc penser positivement et faire preuve (dans ce cas-là) d’un peu d’égoïsme.
Oui, je sais, l’égoïsme, ce n’est pas toujours beau ! Mais là, dans cette situation, c’est nécessaire. Car sinon, vous ne trouverez jamais ce temps pour vous.

Ensuite, savoir changer ses habitudes et trouver ce moment tant souhaité. En fin de compte, que cherche-t-on ? Un moment de solitude, de quiétude, rien que pour soi.

En effet, pour apporter une solution on peut, par exemple se lever plus tôt, quand la maisonnée dort, et prendre le temps de lire, étudier, méditer, faire du sport.
Ou bien zapper la soirée TV pour se consacrer exclusivement à soi, en prévenant son entourage que l’on ne veut pas être dérangé …
Mais surtout choisir une solution simple à mettre en place.

Cette philosophie est applicable à toutes les situations de notre vie.
Ne vous empêchez pas de faire des choses en vous mettant des barrières. Faites sauter ces barrières, et faites-le simplement, pour vous … Ou pour les autres…

“Keep it simple”.

J’espère que cet article vous a aidé à réfléchir sur vos “moments à vous”, rêvés ou réels et vous incitera à en mettre d’autres en place. Sourire

Si tel est le cas, n’hésitez pas à le partager et à me laisser un commentaire.

Je vous souhaite une belle semaine, pleine de bonheurs et de partage.

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5 astuces pour faconner son équilibre de vie

Ah ! Cet équilibre de vie ! … On en a tous besoin pour vivre pleinement.
Pour certains, il est là, tout naturellement, et pour d’autres, c’est une quête.
Parfois, la quête de toute une vie. La quête d’un idéal.

Mais, qu’appelle-t-on “équilibre de vie” ?
C’est tout “simplement” vivre en harmonie avec soi-même.
Mais cette harmonie est le fruit d’un long travail. D’une vigilance de chaque instant.
D’une remise en question permanente de notre manière d’aborder les choses, des perceptions des situations de vie.

Façonner son equilibre de vieCe qui est extraordinaire, c’est que, lorsqu’on a atteint cet équilibre, la vie nous semble beaucoup plus simple, facile, et la joie de vivre est permanente en nous. Si,si !!! Essayez, vous verrez !

Mais de quel équilibre parle-t-on ?

L’équilibre idéal est celui qui  existe entre le physique, le mental, le spirituel et le social/émotionnel.

Pour le rechercher, il faut se poser des questions qui doivent répondre à des préoccupations réelles.
Les réponses que l’on fait à ces questions doivent être honnêtes, parce qu’elles nous concernent directement et doivent nous permettre d’effectuer les réglages pour atteindre cet équilibre de vie.

Comment faconner cet équilibre ?

Le physique : Il est nécessaire de faire de l’exercice physique chaque jour. Pour faire fonctionner les muscles, ne pas laisser les graisses s’accumuler, oxygéner le sang, limiter les accidents cardiaques et régénérer nos cellules. 15 à 30 minutes de sport au quotidien apportent vitalité et pensée positive.
Il est prudent, également, d’être vigilant sur son alimentation. Eviter les graisses et les sucres en trop grande quantité. Un diététicien saura vous conseiller sur les points de correction à adopter dans votre alimentation.
Savoir se détendre, ne serait-ce que 10 à 15 minutes par jour régénèrera votre esprit et vous aidera à évacuer votre stress. On peut choisir des exercices de méditation ou respiratoires. Chacun fera à son idée.
Enfin, le sommeil étant réparateur, il faut dormir de 7 à 8 heures par nuit. Ces besoins varient entre les personnes. Mais il est important de se réveiller “pas fatigué”.

Faconner son equilibreLe mental : Pratiquez la pensée positive. C’est
un exercice amusant qui consiste à voir les choses
sous leur bon coté, même si elles nous apparaissent
sous un coté plus noir. (Exemple : Il pleut Triste. On peut
aussi se dire Chic. La nature en avait besoin Sourire)
Pour vous rassurer et être efficace, planifiez
vos journées
. Une règle de la planification du
temps est : 60% du temps planifié pour des tâches définies et 40% de son temps pour les imprévus, les tâches “éléphant” (trop importantes pour être faites en une seule fois). Si on planifie trop de choses et que l’on ne les fait pas, on se retrouve frustré, donc en déséquilibre. Les objectifs que vous vous fixez doivent être accessibles.
Allez vous aérer. Marcher dans la nature redonne du tonus et de l’énergie. Même si vous ne marchez que 10 minutes, vous respirez un air différent, votre esprit vagabonde et devient plus créatif.
Faites ce qui vous passionne et persévérez. Le plaisir et la fierté éprouvés tout au long de votre pratique seront bénéfiques pour votre moral.
Lisez au lieu de regarder la télévision. L’esprit peu s’arrêter sur des mots et laisser courir l’imagination, alors qu’il se trouve emporté dans le tourbillon d’une série TV et ne réfléchit plus. Personnellement, je refuse de me laisser “endormir” par cette boite à images. Je regarde rarement la télévision. J’ai l’impression qu’elle pollue mon cerveau.

Le spirituel : Apprenez à méditer. Sachez descendre à l’intérieur de vous-même pour rechercher cet équilibre. Une séance de yoga suivie avec un professionnel vous donnera les bases.
Ouvrez votre esprit à d’autres cultures, d’autres formes de pensées, par la lecture, ou bien en échangeant avec vos amis, ou encore en allant à des conférences.
Et surtout, vivez l’instant présent en pleine conscience.

Le social : Participez à des associations caritatives. Le sentiment de partage et d’aide à l’autre est un sentiment positif qui participe fortement à cet équilibre recherché.
Sachez pratiquer l’écoute active, avec empathie. Les autres le ressentiront et vos relations s’en trouveront améliorées.
Soyez toujours à l’écoute de vos proches, de la famille, car vous faites également partie de leur équilibre.
Pratiquez un job que vous aimez, où on saura vous manifester de la reconnaissance. C’est si important !

Les émotions : Vivez vos émotions à 100 %. N’ayez pas peur de montrer ces émotions, de vous libérer. Sachez manifester votre ressenti d’une manière positive. En cela, vous serez déjà quelqu’un d’extraordinaire. Et en plus, c’est excellent pour son équilibre intérieur. Les sentiments éprouvés sont faits pour être partagés, pas pour être enfermés dans votre cœur.

En gardant ces 5 domaines-clés en tête, en y travaillant chaque jour, vous allez vous amuser, vous rapprocher de votre équilibre intérieur et constater des changements dans votre vie.

Façonnez votre équilibre de vie.

Ce sera l’idée forte de la semaine. N’hésitez pas à partager cet article et à me laisser un commentaire pour me faire part de vos impressions.

Je vous souhaite une belle semaine pleine de bonheurs et de partage.

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Faconner sa journée “type”

A la recherche de contenu nouveau pour ce billet, l’idée m’est venue de partager avec vous quelques moments d’une de mes journées type.

Qu’est-ce qu’une journée “type” ?

C’est l’une de ces journées idéales dont on rêve, mais qu’on ne prend jamais le temps de vivre. Alors que ce devrait être la majorité de nos journées.

C’est une journée dont on profite souvent à partir de la veille (on se réjouit à l’avance à l’idée de vivre cette journée, et cela nous met de bonne humeur).

C’est une journée qui commence par un réveil souriant, car on sait que cette belle journée nous attend.

C’est une journée dont on savoure chaque instant en pleine conscience. Au cours de laquelle on ne fait que des choses qui nous plaisent, on ne rencontre que des gens avec qui on a des relations positives (ou presque Clignement d'œil).

C’est une belle journée, quoi !Faconner sa journée type

Et vous, comment façonnez-vous vos journées ?

Depuis que vous lisez ce blog, vous avez pu découvrir le fonctionnement de votre cerveau sous un angle différent, et partager quelques expériences à ce sujet.

Je suis sur que vous avez mis en pratique avec succès, au moins l’un des nombreux conseils parsemant mes articles, et que cela a alimenté vos pensées (conscientes et inconscientes Sourire).
Vous y avez peut-être même trouvé quelques outils pour organiser vos premiers changements de vie, et vivre plus de moments heureux, plus consciemment.

Si il y a un outil important pour favoriser l’évolution de nos changements de vie, c’est la journée “type”.

En effet, Une journée “type” nous apporte tellement d’énergie, tellement de moments de bonheur et de joie de vivre, que je pense qu’il faudrait que chaque jour soit une journée “type”. Cette journée ouvre notre esprit au rêve, au coté épicurien de la vie, et à la créativité.
Mais, pour organiser une journée “type”, il faut 2 choses : Une certaine liberté d’organisation personnelle, et une certaine volonté .

La volonté de vivre pleinement une journée et d’en tirer le maximum de bonheur et de joie de vivre…
N’oubliez pas, c’est vous qui décidez de ce que sera votre vie et du bonheur qu’elle va vous apporter. Personne ne peut le faire à votre place.
Bien sur, il y a les contraintes de votre job, mais on peut aussi décider que les 8 heures de travail quotidiennes auxquelles nous sommes obligé de nous plier ne sont qu’une parenthèse dans notre journée. Il reste encore 16 heures pour lesquelles c’est nous qui décidons.
Et la manière dont nous allons vivre ce temps fera que nous réussirons ou pas à vivre une belle journée…

La liberté d’organisation personnelle nous permet d’organiser pour chaque jour de repos une journée “type”. Sans la contrainte du travail . Quoi que pour certains le travail fasse partie des moments de bonheur, car ils aiment totalement ce qu’ils font (c’est idéal).
Je dirais que, même pendant la semaine, je commence et je finis mes journées comme des journées “type”. C’est devenu une habitude.
Et depuis quelques années que j’ai pris cette habitude, j’ai pu observer un changement s’opérer en moi. Je suis moins stressé, plus ouvert aux autres et je vis de plus en plus de moments en pleine conscience. J’ai aussi une meilleure capacité à atteindre mes objectifs personnels.

Faconner ses matins

Façonner sa journée “type”

Comme les journées sont toujours trop courtes, je me lève tôt: 6 h 20 chaque matin, en semaine.
Je reste quelques minutes à regarder le ciel, le temps que mon cerveau prenne conscience de ce réveil.
Bien sur, c’est plus agréable l’été, car le jour est levé, et le soleil me fait un clin d’œil. J’en profite pour avoir une pensée de gratitude pour ce premier moment de vie consciente de la journée.
Quelques étirements pour éveiller mon corps, puis un petit déjeuner.
Très important de prendre un petit déjeuner complet ! Pour ceux qui n’en prennent pas d’habitude, je vous conseille d’essayer quelques fruits, du pain ou des céréales et une boisson chaude. C’est tout simple et ça apporte du carburant à notre corps. Ce qui génère une sensation d’être “en forme”.

Puis je fais une séance de sport de 6h45 à 7h30. Ben oui, c’est minuté ! Car je suis comme vous, je dois travailler !
Pour moi, il est très important de “garder la forme”. J’ai essayé de placer ma séance de sport le soir, après le travail, mais souvent, je n’en avais plus le courage…
En revanche, dès le matin, j’ai l’énergie et l’envie. Au début, c’était dur de me lever et de me bouger, mais, après quelques mois, au vu des résultats obtenus, la motivation est venue toute seule.

Déjà, la journée est bien commencée, mon corps est plein d’énergie, et mes pensées sont positives.
Chaque pose que je fais dans la journée, je vais marcher un peu dans la nature, ou bien, lorsque l’environnement ne le permet pas, je fais quelques mouvements respiratoires pour oxygéner mon sang, ralentir mon rythme cardiaque, et me sentir “zen”.
Le repas de midi est pris seul ou bien partagé avec des personnes sélectionnées pour leur bonne humeur et leurs échanges positifs.Belle journée pour façonner sa vie

Enfin, le soir, je privilégie les moments
de lecture,
d’échanges avec ma conjointe, et de
cuisine ensemble.
Quelques minutes de relaxation avant un coucher
qui est rarement tard (au + tard 22h30), car il faut
se lever tôt !
J’essaie de vivre avec le soleil, et pour moi, l’idéal,
c’est l’été, car je me lève avec le soleil et me couche après avoir contemplé son coucher…

Pour vous façonner une vie idéale, multipliez les journées “type”.

Ce sera la pensée du jour.

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager et à me poster un commentaire.

Je vous souhaite une belle semaine, pleine de bonheurs et de partage.

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